La Técnica Alexander ayuda a aliviar el dolor, mejorar la postura y moverse de una manera relajada y sin tensiones. Ayuda con la tensión muscular, dolores de espalda, cuello y articulaciones, se aprende a  respirar  mejor y a introducir nuevos hábitos posturales que nos ayudarán a vivir una vida más relajada y sin prisas.

  • El arte de hacer un buen uso de uno mismo. Saber usarse da seguridad y te permite disfrutar de todas las actividades que, por su complejidad, requieren tensión como tocar un instrumento, interpretar en escena, bailar, andar, pasar la aspiradora, sentarse, vivir…
  • Un método sencillo de educación corporal cuyo objetivo es encontrar el equilibrio y la libertad natural del cuerpo para aprender a movernos con más facilidad; y que, una vez aprendido, no se olvida.
  • Una manera de entender cómo está diseñado el cuerpo para dejarle funcionar como él sabe…
  • Una reeducación para establecer una buena coordinación entre cuerpo y mente.
  • Un proceso de aprendizaje lento, pero seguro, que nos ayuda a reconocer nuestros hábitos y a dejar de interferir con la inteligencia innata de nuestro cuerpo.
  • Una manera de aprender a interactuar con el “otro” sin perderse a uno mismo; aprender a estar más presente y consciente en el espacio donde estamos y compartimos con los demás.

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Colaboraciones con “Arts Escuela de Musica” – “Banda de Musica de Benicarló”

“IE Ramón Cid” – “Conservatorio de Música o Danza Mestre Feliu”

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ARTÍCULOS DE INTERÉS

 

Técnica Alexander Neurofisiología – Gerald Foley

Técnica alexander CONOCER MEJOR TU CUERPO – Xavier Ortíz

Técnica Alexander YOGA-Sukasana o Postura fácil – Guy Mokuho Mercier

Técnica Alexander y LOS MÚSICOS – Luis Orozco y José Llovet

Técnica Alexander y montar a caballo – Xavier Ortíz 

Técnica Alexander y la postura en el deporte –Mª Teresa Pomés

Técnica Alexander y la logopedia – Xavier Ortíz

Técnica Alexander y la FIBROMIALGIA – Xavier Ortíz

Técnica Alexander y el craneo-sacral

Técnica Alexander y cómo mejorar la postura – Israel Cortés en “Salud y Medicina” 

Técnica Alexander y MINIDFULNESS – Javier García Campayo. “La práctica de mindfulness en Medicina” 

Técnica Alexander y cómo sentarse bien – Natalia Martín Cantero (periodista) 

Técnica Alexander y el intérprete – Elisa Rapado (profesora de música) 

Técnia Alexander en la danza y el ballet – Fuente: www.teatro.meti2.com.ar 

Técnia Alexander y estudio clínico “el precio del dolor de espalda”. – Maria Teresa Llobet 

The Alexander Technique “the art of alpine skiing” – Erik Bendix 

Alexander Technique And Swimming In Spain – Ian Cross 

The Alexander Technique and Tai Chi By Stacy Gehman

The Alexander Technique – Posture Training or Mankind_s Next Evolutionary Step – Peter Nobes 

Técnica Alexander en el embarazo, página 18. Autora: Cristina Masip

PODCAST

Xavi Ortiz nos explica la Técnica Alexander

Pablo Buniak, ¿qué es la Técnica Alexander?

LIBROS

Técnica Alexander:

  • “Man´s Supreme Inheritance” (1910) – F M Alexander
  • “Constructive Conscious Control of the Individual” – F M Alexander
  • “The Universal Constant in Living” (1941) – F M Alexander
  • “El Uso de Sí Mismo” – F M Alexander (ed. Urano, Barcelona)
  • “Indirect Procedures” – Pedro de Alcantara
  • “The Alexander Technique Birth Book” – Ilana Machover
  • “La Técnica Alexander:El sistema mundialmente conocido para la coordinación cuerpo-mente” Edward Maisel (ed. Paidós, Madrid)
  • “El Principio de F M Alexander” – Wilfred Barlow ( Ed. Paidós, Buenos Aires)
  • “El cuerpo Recobrado” – Michael Gelb (Ed. Urano, Barcelona)
  • “La Técnica Alexander” – Chris Stevens (Ed. Oniro-Paidós)
  • “El Arte Del Cambio” – Glen Park (Ed Mirach)
  • “La Técnica Alexander, Posturas sanas para la salud” – Richard Brennan (Plural de Ediciones, Barcelona)
  • “Postura Sana” – Jonathan Drake (Ed. Martínez Roca, Barcelona)
  • “Cómo aprender la Técnica Alexander:Un manual para estudiantes” –Barbara & William Connable (Ed. Obelisco, Barcelona)
  • “La Técnica Alexander” – Richard Brennan (Ed. Kairós, Barcelona)
  • “La Técnica Alexander de Corrección Postural” – Jonathan Drake (Ed. Edaf, Madrid)
  • “El Libro de la Voz” – Michael McCallion (Ed. Urano)
  • “Tecnopatías del Músico” – Luis Orozco Declós y Joaquim Solé Escobar
  • El Arte de Nadar” – Steven Shaw
  • “La técnica Alexander” –  Jeremy Chance

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La reeducación visual  es un método que posibilita la mejora de la visión a través del movimiento, relajación y cambios de hábitos visuales.

Se enseña a los ojos a reaprender a volver a ver sin tensar, con hábitos nuevos y de una forma relajada, permitiendo de esta manera que los ojos vean sin cansarse y con facilidad.

Este método es muy efectivo para la miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia y estrabismo.

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